Mobile hanidae.com

ÇöÀç »ç¿ëÀÚ : 17¸í

   



  Follow hanidaedotcom on Twitter
      
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 11-06-17 22:27
¿©¿¡½º´õÀÇ °í¹é.
 ±Û¾´ÀÌ : ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â (180.¢½.99.37)
Á¶È¸ : 12,363   Ãßõ : 0   ºñÃßõ : 0  

¸ÕÀú ¹«½ÄÇÏ°í ¸ø¹è¿î ¹ÎÃÊÀÎ Á¦°¡ ÀÇÇп¡ ´ëÇؼ­ ³íÇÑ´Ù´Â°Ô ³Ê¹« ¼Û±¸½º·´Áö¸¸,
ÀúÀÇ ÁÖÀåÀ» ´õ ³²±â°í ½Í½À´Ï´Ù.

Á¦°¡ Àå´©¼öÁõÈıº À̾߱⸦ ÇÏ°í ±â´ÉÀÇÇÐ À̾߱⸦ ÇÏ´Ï±î ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ÀúÀÇ ±ÛÀ» º¸°í Ç㹫¸Í¶ûÇÑ ÁÖÀåÀ̶ó°í ÇϽôµ¥¿ä. Àú´Â ±×·¸´Ù°í óµµ ±â´ÉÀÇÇÐ ÇÑ´Ù°í ÇÏ´Â ¼­¿ïÀÇ´ë ±³¼ö Ãâ½ÅÀÎ ¿©¿¡½º´õµµ ±â´ÉÀÇÇÐÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ µ¹ÆÈÀÌÀΰ¡¿ä? À̺ÐÀÌ Çö´ëÀÇÇÐÀ» Àß ¸ð¸£±â ¶§¹®¿¡ ±â´ÉÀÇÇÐÀ» ÇÏ´Â °ÍÀΰ¡¿ä?

¹Ø¿¡ ±ÛÀº Áö³­ 6¿ù 12ÀÏ ±â´ÉÀÇÇÐ ¼¼¹Ì³ª¿¡ Âü¼®Çß´ø ¾î¶² ¿µ¾çÇÐÀÚÀÇ ±ÛÀÔ´Ï´Ù.

 

 

 

¿äÁò °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¹Ù»ÛÀÏÀÌ ¸¹¾Æ ±ÛÀ» ÀÚÁÖ ¿Ã¸®Áö ¸øÇß½À´Ï´Ù.
Áö³­ÁÖ ÀÏ¿äÀÏ(6¿ù 12ÀÏ) ÅëÇÕÀÇÇÐ ±â´ÉÀÇÇÐ ºÐ°úÀ§¿øȸ ¼¼¹Ì³ª¿¡ ÃÊ´ëµÇ¾î Âü¼®Çß½À´Ï´Ù.


±×°÷¿¡´Â ÇöÁ÷ ÀÓ»óÀÇ µé¸¸ Âü°¡ ÀÚ°ÝÀÌ ÀÖ´Â ¼¼¹Ì³ª·Î Âü°¡ºñ°¡ 30¸¸¿ø À̾ú½À´Ï´Ù.

¾ó¸¶Àü Áß±Ý¼Ó ºÐ¼®È¸»ç ´ëÇ¥´Ô°ú ÅëÈ­ÇÏ´ø Áß ¹Ì±¹¿¡¼­ À¯¸íÇÑ Àǻ簡 Çѱ¹¿¡ ¿Í¼­ ÀÇ»çµé¿¡°Ô ±â´ÉÀÇÇаú BIA(¼¼Æ÷³ªÀÌ ºÐ¼® Àåºñ/ ·ÎÇϽº¾ÆÄ«µ¥ºñ¿¡¼­ ÇöÀç ÇÏ°í ÀÖ´Â Àåºñ) ºÐ¼® ¼¼¹Ì³ª¸¦ ÇÑ´Ù°í ÇÏ¿© Á¦°¡ ¿¬±¸ÇÏ·Á´Â ¿µ¾çÇÐ ¹Ú»çÇÐÀ§ ³í¹® Å׸¶¿Í °ü·ÃÀÌ À־ Âü°¡ÀÚ°ÝÀº ¾øÁö¸¸ Ưº°È÷ ÃÊûµÇ¾î Âü¼®ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

Âü¼®Çغ¸´Ï ÇöÁ÷Àǻ簡 200¸í Á¤µµ Âü°¡ÇÏ¿´°í ±× ÁÖÁ¦´Â ¿µ¾ç¿ä¹ý¿¡ ÀÇÇÑ È¯ÀÚÀÇ Ä¡·á¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÇÏ´Â ±â´ÉÀÇÇÐÀÌ ÁÖµÈ ÀÇÁ¦¿´½À´Ï´Ù.

»ç½Ç Á¦°¡ ¿µ¾çÇÐÀ» ¸¸³ª°í ¿µ¾çÀ¸·Î Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çй®ÀÇ °¡´É¼ºÀ» 10³âÀü¿¡ ¿¹°ßÇÏ°í Á¦ ³ª¸§´ë·Î ÁغñÇÏ°í ¿¬±¸ÇؿԴµ¥ ÀÌÁ¦ ±× ¸»ÀÌ Á¤½ÄÀÇÇÐ ¸íĪÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ® ÀÌÁ¦ ¼¼¹Ì³ª±îÁö ¿­¸®°í ÀÖÀ¸´Ï Á¤¸» °¨°³ ¹«·®À̾ú½À´Ï´Ù.

óÀ½ Ãà»ç´Â ¿©¿¡½º´õ ¹Ú»ç¿Í È«Çý°É ¹Ú»ç°¡ ½ÃÀÛÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

¿©¿¡½º´õ ¹Ú»ç°¡ ù ¹ø° ÇÏ´Â ¸»Àº ³ª´Â 5»ìºÎÅÍ 35»ì±îÁö ´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚ°¡ ´À³¢´Â °íÅëÀ» ¸ðµÎ ´À³¢¸é¼­ »ì¾Ò´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. »À¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ³­ µíÀÌ Âù¹Ù¶÷ÀÌ ½³½³ºÎ´Â ´À³¦À̶óµç°¡, ¿©·¯ °¡Áö °íÅëÀ» ¸ðµÎ ´À²¼Áö¸¸ Á¤ÀÛ Çö´ëÀÇÇÐÀûÀÎ Áø´Ü¿¡¼­´Â ¸ðµÎ Á¤»óÀ¸·Î ³ª¿Ô´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀÇ Áý¾ÈÀº ¾ÏȯÀÚ°¡ Âü ¸¹¾Ò´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ º»ÀÎÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» »ì¸®±â À§Çؼ­ ±â´ÉÀÇÇÐ ¿µ¾çÇÐÀ» Á¢ÇÏ°Ô µÇ¾ú°í ±× ´ç½Ã Àǻ翴Áö¸¸ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ±â´ÉÀÇÇÐ ¿µ¾çÇп¡ ´ëÇÏ¿© ¹°¾îº¼ ÀÇ»çµéÀÌ ¾ø¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±× ÈÄ ±â´ÉÀÇÇÐ ¿µ¾çÇÐÀ» °øºÎÇÏ°í Á÷Á¢ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¸ö¿¡ Àû¿ëÇÏ¿© ÅõÀÔÇÑ °á°ú Áö±ÝÀº ¿¹ÀüÀÇ °íÅ뽺·¯¿î »î¿¡¼­ ¸ðµÎ ¹þ¾î³µ´Ù°í Çϸ鼭, ¿µ¾çÁ¦·Î ȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀº ´ëüÀÇÇÐÀÌ ¾Æ´Ï°í, Á¤ÅëÀÇÇÐÀ̶ó°í °­Á¶ÇÏ´õ±º¿ä. ¹Ì±¹ÀÇ ºÎ½Ã ´ëÅë·Éµµ ÇÑ´Þ¿¡ 5~6°¡Áö ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¸ÅÀÏ °°ÀÌ Ã¬°Ü ¸Ô´Â´Ù°í ÇÏ´õ±º¿ä.

±×¸®°í °ðÀ̾ ù ¼¼¼Ç¿¡¼­´Â Á¦°¡ ¼¼Æ÷³ªÀ̸¦ °Ë»çÇÑ ±× Àåºñ¿¡ ´ëÇÏ¿© ºÐ¼®¹æ¹ý°ú È¿´É¿¡ ´ëÇÏ¿© ¼³¸íÇÏ°í ±×ÈÄ¿¡ ±â´É¼º½ÄÇ°(¿©±â¼­´Â ¸ÞµðÄà Ǫµå¶ó°í ÇÔ)À¸·Î ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÏ´ÂÁö ±×¸®°í Áï BIA±â°è·Î ºÐ¼®Çؼ­ ȯÀÚÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó Á¤È®ÇÑ ½ÄÀÌ Á¶ÀýÀ» ÅëÇØ ´ë»çÁõÈıºÀ» Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ °­ÀÇ µÇ´õ±º¿ä.

±× ÀÇ»çÀÇ ¸»Àº Lifestyle Medicine is the new medicine Áï »ýÈ°½À°ü ÀÇÇÐÀº »õ·Î¿î ÀÇÇÐÀÌ´Ù¶ó°í Çϸ鼭 ¸ÞµðÄà Ǫµå¿Í ¿îµ¿À» Çö´ëÀÎÀÇ °Ç°­ÁöħÀ¸·Î °á·ÐÀ» Áö¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ ¼¼¹Ì³ª¸¦ º¸¸é¼­ ÀÇ·áÀÇ Æз¯´ÙÀÓÀÌ ºü¸£°Ô ¹Ù²î°í ÀÖ°í, ÀÌÁ¦´Â º´¿ø¿¡¼­ ¿µ¾çÁ¦·Î Ä¡·áÇÏ´Â ½Ã´ë°¡ ½ÃÀÛ됬À½À» ¾Ë¸®´Â °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö±Ý ±× ºÐµéÀº ÀÓ»ó°æÇèÀÌ Àû°í »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾çÁ¦°¡ ¾ÆÁÖ ÇÑ°èÀûÀ¸·Î º¸¿´À¸¸ç ¼¼¹Ì³ªÀå ¹Û¿¡¼­´Â ¸î¸î ±â´É¼º½ÄÇ° ¼öÀÔ¾÷ü¿¡¼­ ÀڽŵéÀÇ Á¦Ç°À» ¼±ÀüÇÏ°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ ±× Á¦Ç°ÀÇ °¡Áö¼ö´Â 5~6°¡ÁöÀÇ ¿À¸Þ°¡-3 º¸ÃæÁ¦, ¹Ì³×¶ö, ºñŸ¹Î µîÀ̾ú½À´Ï´Ù.

¾ÕÀ¸·Î ¿ì¸®³ª¶óµµ ÀÌÁ¦ ¿µ¾çÁ¦¿¡ÀÇÇÑ Ä¡·á´Â ºñ Àü¹®ÀÇ·áÀÎÀÇ ¸òÀÌ ¾Æ´Ñ Àü¹®ÀÇ»çµéÀÇ ¸òÀ¸·Î ³Ñ¾î°¡°í ÀÖÀ½À» Åë°¨Çß½À´Ï´Ù. Á¦°¡ 10³âÀü¿¡ »ý°¢ÇÑ ¿µ¾çÁ¦ÀÇ È°¿ë¿¡ ÀÇÇÑ Ä¡·á´Â Çö´ëÀεéÀÇ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ Àß ¸Â´Â ¿¹¹æ°ú Ä¡À¯ÀÇ ÇϳªÀÇ Áß¿äÇÑ ¼ö´ÜÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó´Â °ÍÀº ÀÌ¹Ì Çö½ÇÈ­ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 




°øÀ¯Çϱâ


 
 



 
Total 1,714
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ ºñÃßõ
1514 È£ÁÖ, ¼­¹æ±¹°¡ ÃÖÃÊ·Î ÁßÀÇ»ç ÀÚ°ÝÁõ ¹ýÀû ÀÎÁõ (3) CHADSON 07-20 15026 0 0
1513 ¾Æ¹«³ª OMD? (1) ¿µÁÖ 07-19 15789 0 0
1512 ÀÇ·áÀÎ ±¹Á¦ ±³·ù ÇÁ·Î±×·¥ ȲÀçö 07-17 8565 0 0
1511 ÀÌÁ¦ ½Ä¾àû¿¡¼­µµ ' È«»ï ºÎÀÛ¿ë' À» ÀÎÁ¤Ç߳׿ä (2) CHADSON 07-13 19935 1 0
1510 ¾çÀÇ»çµéÀÇ ¾ð·ÐÀå¾Ç? (2) CHADSON 07-10 18494 0 0
1509 Çѹ溴¿ø Àü¹®ÀÇ¿¡ ´ëÇؼ­.. (1) ½ÅÀǵȴ٠07-07 18377 0 0
1508 ¾ç¹æÀÇÇÐÀº »ç±âÇй®ÀÌ´Ù? CHADSON 07-03 11928 0 0
1507 ÀϹÝÀÎÀº ¿Ö ÇѾàÀ縦 »ì ¼ö ¾ø´ÂÁö¿ä? (4) ³ª³ª·ê¸® 07-03 20236 0 0
1506 »ç»óÀÇÇÐ, »ç¾Ïħ¹ý µî ¹«Çü¹®È­À¯»ê µîÀç ÃßÁø. CHADSON 07-01 9141 0 0
1505 ¿Ü±¹ÀÎȯÀÚ ºñÁß, ÇѹæÀº ±ÞÁõÇÏ°í ÇǺÎ,¼ºÇü,°Ç°ËÀº °¨¼Ò (1) CHADSON 07-01 20164 0 0
1504 ¾ç¹æ»çµéÀº ÂüÀ¸·Î Çùµ¿ÀûÀ¸·Î È°µ¿Çϴ±º¿ä? (7) CHADSON 06-26 12493 0 0
1503 <Æß>°úÇÐÀûÀ¸·Î Áõ¸íµÈ È«»ïÀÇ À§Ç輺? CHADSON 06-24 12655 0 0
1502 ¹Ù´Ú¿¡ ¶³¾îÁø ¾çÀÇ»çµéÀÇ µµ´ö¼º CHADSON 06-22 11611 0 0
1501 ÇÑÀÇÇבּ¸¿ø, ÇϹöµåÀÇ´ë¿Í MOU Çù¾à. CHADSON 06-19 12118 0 0
1500 ¹Ì±¹¿¡¼­ ÀÌÁ¦ ħ¼úÄ¡·á´Â Á¤¼³·Î ¹Þ¾ÆÁö´Â±º¿ä. (1) CHADSON 06-19 12469 0 0
1499 ÅëÇÕÀÇÇÐÀ» ÅëÇÑ ¾ÏÄ¡·á°¡ È°¼ºÈ­µÇ°í ÀÖ±º¿ä. (2) CHADSON 06-18 10210 0 0
1498 °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıº¿¡ ´ëÇÑ Ä§ÀÇ È¿¿ë¼º(2) CHADSON 06-18 9060 0 0
1497 ¼Õ¼®ÈñÀÇ ½Ã¼±ÁýÁß 'Æ÷°ú¼ö°¡Á¦'¿Í °ü·ÃµÈ Åä·Ð³»¿ë. CHADSON 06-18 8826 0 0
1496 ¿ì¿ïÁõ¿¡ ħġ·á¿Í SSRI¸¦ º´ÇàÇϸé È¿°úÀûÀ̶ó´Â ³í¹®ÀÌ Àֳ׿䡦 CHADSON 06-18 9768 0 0
1495 ¾î´À ÇÑ ÀÇ»çÀÇ 'Æ÷°ý¼ö°¡Á¦'¿¡ ´ëÇÑ ¾ç½É°í¹éÀ̶õ ±â¡¦ CHADSON 06-18 12303 0 0
1494 Çѱ µæ½Ã±Û ´ë³×¿ä. °­¿À¼® 06-13 14526 0 0
1493 ÇÑÀÇ´ëÀÔ°áÀÌ ¼º±Õ°ü´ë °ø´ë±îÁö ³»·Á¿Ô³×¿ä. (4) qwertyu 06-13 32461 0 0
1492 Çѹæ¼ÒÈ­Á¦ ±¸ÇÒ¼öÀִ°÷ ¾ø³ª¿ä? ¼£·Õ 06-12 17328 0 0
1491 ÇÑÀÇ»çÇùȸ? CHADSON 06-12 17112 0 1
1490 °£Á¢±¸¶û Á÷±¸ÀÇ È¿´É Â÷ÀÌ´Â ¾ó¸¶³ª ³ª³ª¿ä? (1) ·ÎÀÇ»ç 06-10 18477 0 0
1489 COPD¿¡ ÀÇÇÑ Ä§ È¿´É ³í¹®Àε¥ ±¦Âú³×¿ä. CHADSON 05-16 16689 2 0
1488 PAINÁö¿¡ ½Ç¸° ÇÑÀÇÇבּ¸¿øÀÇ Ä§¼ú¿¡ °üÇÑ ³í¹®. Çؼ®À» ºÎŹÇÕ¡¦ (9) ÃÌö 05-15 16017 1 0
1487 ÇÑÀÇ»ç¶û ÇÑÀÇ´ë»ýÀº ¿Ö °¡¸¸È÷ ÀÖ³ª¿ä? (8) CHADSON 05-10 12472 0 4
1486 µî¾÷󸮰¡ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. (1) Hume 05-05 16306 0 0
1485 [ÇѼ­´ë/°Ç°­°ü¸®Çаú, ¼ö¾ÈÀçÈ°º¹ÁöÇаú] ¹Ì±¹ Ä«ÀÌ·ÎÇÁ·¢Æ½ ´Ú¡¦ (2) º¢²É 04-20 19516 0 4
1484 ¹ýÀûÀ¸·Î »õ·Î¿î ÇѾàÀç°¡ Ãß°¡µÉ ¼ö Àִ°ǰ£¿ä?? (1) MonAmi 04-20 17135 0 0
1483 °Ç°­¿¡ °üÇؼ­ ¿©·¯°¡Áö »ó´ãÇÏ°í ½ÍÀº°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¿¿í 04-19 17514 0 0
1482 ¾Èö¼ö ±³¼ö °­Á - ½Ã°£³ª½Ç ¶§ Çѹø¾¿ µé¾îµéº¸¼¼¿ä. CHADSON 04-19 18728 1 0
1481 ¿©±âµµ Çѱîµé µæ½Ç °Å¸®³×¿ä (4) Goodshot 04-19 18932 0 1
1480 °æ¾ÇÀü¼­ »ð´Ï´Ù (1) ³ª¿ìÁö·Î 03-31 35086 0 0
1479 ÇÑÀÇÇÐ À§Å°Çǵð¾Æ¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù!!! (1) ·Îºó±ÂÆç·Î¿ì 03-21 26413 0 0
1478 ³í¹® º¸´Â °øºÎ´Â ¾î¶»°ÔÇϳª¿ä? (6) ¹«¼·´Ù 03-19 25562 0 0
1477 ±³º¸¹®°í¿¡ º¸¸é.. (3) ÁøÀλç´ëõ¸íÀÌ´Ï¡¦ 03-09 25213 0 0
1476 º»°ú»ýÀ̳ª ÇÑÀÇ»çºÐ²² ¿©Âå¿ä^^ (2) ÀÌÃ÷¸¶À̶óÀÌÇÁ 03-09 28674 0 0
1475 ÇÑÀÇ»ç¿Í ºñ¸éÇ㠹ΰ£Àǻ翡 ´ëÇÑ Áú¹® µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. (6) qnwk85 03-09 22079 0 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
and or
 

  ¼öÇè»ý °Ô½ÃÆÇ
   ²ÜÆÁ. ÀϹÝÀÎ ½±°Ô µû¸Ô´Â ¹æ¹ý


right





                                                                                     °³¼³ÃëÁö | ÀÚÁÖÇÏ´Â Áú¹® | °³ÀÎÁ¤º¸ Ãë±Þ¹æħ | Á¦ÈÞ¹®ÀÇ
                                                                                  Copyright ¨Ï hanidae.com haniW.com . All rights reserved.