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ÀÛ¼ºÀÏ : 11-06-17 22:27
¿©¿¡½º´õÀÇ °í¹é.
 ±Û¾´ÀÌ : ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â (180.¢½.99.37)
Á¶È¸ : 12,371   Ãßõ : 0   ºñÃßõ : 0  

¸ÕÀú ¹«½ÄÇÏ°í ¸ø¹è¿î ¹ÎÃÊÀÎ Á¦°¡ ÀÇÇп¡ ´ëÇؼ­ ³íÇÑ´Ù´Â°Ô ³Ê¹« ¼Û±¸½º·´Áö¸¸,
ÀúÀÇ ÁÖÀåÀ» ´õ ³²±â°í ½Í½À´Ï´Ù.

Á¦°¡ Àå´©¼öÁõÈıº À̾߱⸦ ÇÏ°í ±â´ÉÀÇÇÐ À̾߱⸦ ÇÏ´Ï±î ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ÀúÀÇ ±ÛÀ» º¸°í Ç㹫¸Í¶ûÇÑ ÁÖÀåÀ̶ó°í ÇϽôµ¥¿ä. Àú´Â ±×·¸´Ù°í óµµ ±â´ÉÀÇÇÐ ÇÑ´Ù°í ÇÏ´Â ¼­¿ïÀÇ´ë ±³¼ö Ãâ½ÅÀÎ ¿©¿¡½º´õµµ ±â´ÉÀÇÇÐÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ µ¹ÆÈÀÌÀΰ¡¿ä? À̺ÐÀÌ Çö´ëÀÇÇÐÀ» Àß ¸ð¸£±â ¶§¹®¿¡ ±â´ÉÀÇÇÐÀ» ÇÏ´Â °ÍÀΰ¡¿ä?

¹Ø¿¡ ±ÛÀº Áö³­ 6¿ù 12ÀÏ ±â´ÉÀÇÇÐ ¼¼¹Ì³ª¿¡ Âü¼®Çß´ø ¾î¶² ¿µ¾çÇÐÀÚÀÇ ±ÛÀÔ´Ï´Ù.

 

 

 

¿äÁò °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¹Ù»ÛÀÏÀÌ ¸¹¾Æ ±ÛÀ» ÀÚÁÖ ¿Ã¸®Áö ¸øÇß½À´Ï´Ù.
Áö³­ÁÖ ÀÏ¿äÀÏ(6¿ù 12ÀÏ) ÅëÇÕÀÇÇÐ ±â´ÉÀÇÇÐ ºÐ°úÀ§¿øȸ ¼¼¹Ì³ª¿¡ ÃÊ´ëµÇ¾î Âü¼®Çß½À´Ï´Ù.


±×°÷¿¡´Â ÇöÁ÷ ÀÓ»óÀÇ µé¸¸ Âü°¡ ÀÚ°ÝÀÌ ÀÖ´Â ¼¼¹Ì³ª·Î Âü°¡ºñ°¡ 30¸¸¿ø À̾ú½À´Ï´Ù.

¾ó¸¶Àü Áß±Ý¼Ó ºÐ¼®È¸»ç ´ëÇ¥´Ô°ú ÅëÈ­ÇÏ´ø Áß ¹Ì±¹¿¡¼­ À¯¸íÇÑ Àǻ簡 Çѱ¹¿¡ ¿Í¼­ ÀÇ»çµé¿¡°Ô ±â´ÉÀÇÇаú BIA(¼¼Æ÷³ªÀÌ ºÐ¼® Àåºñ/ ·ÎÇϽº¾ÆÄ«µ¥ºñ¿¡¼­ ÇöÀç ÇÏ°í ÀÖ´Â Àåºñ) ºÐ¼® ¼¼¹Ì³ª¸¦ ÇÑ´Ù°í ÇÏ¿© Á¦°¡ ¿¬±¸ÇÏ·Á´Â ¿µ¾çÇÐ ¹Ú»çÇÐÀ§ ³í¹® Å׸¶¿Í °ü·ÃÀÌ À־ Âü°¡ÀÚ°ÝÀº ¾øÁö¸¸ Ưº°È÷ ÃÊûµÇ¾î Âü¼®ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

Âü¼®Çغ¸´Ï ÇöÁ÷Àǻ簡 200¸í Á¤µµ Âü°¡ÇÏ¿´°í ±× ÁÖÁ¦´Â ¿µ¾ç¿ä¹ý¿¡ ÀÇÇÑ È¯ÀÚÀÇ Ä¡·á¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÇÏ´Â ±â´ÉÀÇÇÐÀÌ ÁÖµÈ ÀÇÁ¦¿´½À´Ï´Ù.

»ç½Ç Á¦°¡ ¿µ¾çÇÐÀ» ¸¸³ª°í ¿µ¾çÀ¸·Î Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çй®ÀÇ °¡´É¼ºÀ» 10³âÀü¿¡ ¿¹°ßÇÏ°í Á¦ ³ª¸§´ë·Î ÁغñÇÏ°í ¿¬±¸ÇؿԴµ¥ ÀÌÁ¦ ±× ¸»ÀÌ Á¤½ÄÀÇÇÐ ¸íĪÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ® ÀÌÁ¦ ¼¼¹Ì³ª±îÁö ¿­¸®°í ÀÖÀ¸´Ï Á¤¸» °¨°³ ¹«·®À̾ú½À´Ï´Ù.

óÀ½ Ãà»ç´Â ¿©¿¡½º´õ ¹Ú»ç¿Í È«Çý°É ¹Ú»ç°¡ ½ÃÀÛÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

¿©¿¡½º´õ ¹Ú»ç°¡ ù ¹ø° ÇÏ´Â ¸»Àº ³ª´Â 5»ìºÎÅÍ 35»ì±îÁö ´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚ°¡ ´À³¢´Â °íÅëÀ» ¸ðµÎ ´À³¢¸é¼­ »ì¾Ò´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. »À¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ³­ µíÀÌ Âù¹Ù¶÷ÀÌ ½³½³ºÎ´Â ´À³¦À̶óµç°¡, ¿©·¯ °¡Áö °íÅëÀ» ¸ðµÎ ´À²¼Áö¸¸ Á¤ÀÛ Çö´ëÀÇÇÐÀûÀÎ Áø´Ü¿¡¼­´Â ¸ðµÎ Á¤»óÀ¸·Î ³ª¿Ô´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀÇ Áý¾ÈÀº ¾ÏȯÀÚ°¡ Âü ¸¹¾Ò´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ º»ÀÎÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» »ì¸®±â À§Çؼ­ ±â´ÉÀÇÇÐ ¿µ¾çÇÐÀ» Á¢ÇÏ°Ô µÇ¾ú°í ±× ´ç½Ã Àǻ翴Áö¸¸ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ±â´ÉÀÇÇÐ ¿µ¾çÇп¡ ´ëÇÏ¿© ¹°¾îº¼ ÀÇ»çµéÀÌ ¾ø¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±× ÈÄ ±â´ÉÀÇÇÐ ¿µ¾çÇÐÀ» °øºÎÇÏ°í Á÷Á¢ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¸ö¿¡ Àû¿ëÇÏ¿© ÅõÀÔÇÑ °á°ú Áö±ÝÀº ¿¹ÀüÀÇ °íÅ뽺·¯¿î »î¿¡¼­ ¸ðµÎ ¹þ¾î³µ´Ù°í Çϸ鼭, ¿µ¾çÁ¦·Î ȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀº ´ëüÀÇÇÐÀÌ ¾Æ´Ï°í, Á¤ÅëÀÇÇÐÀ̶ó°í °­Á¶ÇÏ´õ±º¿ä. ¹Ì±¹ÀÇ ºÎ½Ã ´ëÅë·Éµµ ÇÑ´Þ¿¡ 5~6°¡Áö ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¸ÅÀÏ °°ÀÌ Ã¬°Ü ¸Ô´Â´Ù°í ÇÏ´õ±º¿ä.

±×¸®°í °ðÀ̾ ù ¼¼¼Ç¿¡¼­´Â Á¦°¡ ¼¼Æ÷³ªÀ̸¦ °Ë»çÇÑ ±× Àåºñ¿¡ ´ëÇÏ¿© ºÐ¼®¹æ¹ý°ú È¿´É¿¡ ´ëÇÏ¿© ¼³¸íÇÏ°í ±×ÈÄ¿¡ ±â´É¼º½ÄÇ°(¿©±â¼­´Â ¸ÞµðÄà Ǫµå¶ó°í ÇÔ)À¸·Î ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÏ´ÂÁö ±×¸®°í Áï BIA±â°è·Î ºÐ¼®Çؼ­ ȯÀÚÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó Á¤È®ÇÑ ½ÄÀÌ Á¶ÀýÀ» ÅëÇØ ´ë»çÁõÈıºÀ» Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ °­ÀÇ µÇ´õ±º¿ä.

±× ÀÇ»çÀÇ ¸»Àº Lifestyle Medicine is the new medicine Áï »ýÈ°½À°ü ÀÇÇÐÀº »õ·Î¿î ÀÇÇÐÀÌ´Ù¶ó°í Çϸ鼭 ¸ÞµðÄà Ǫµå¿Í ¿îµ¿À» Çö´ëÀÎÀÇ °Ç°­ÁöħÀ¸·Î °á·ÐÀ» Áö¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ ¼¼¹Ì³ª¸¦ º¸¸é¼­ ÀÇ·áÀÇ Æз¯´ÙÀÓÀÌ ºü¸£°Ô ¹Ù²î°í ÀÖ°í, ÀÌÁ¦´Â º´¿ø¿¡¼­ ¿µ¾çÁ¦·Î Ä¡·áÇÏ´Â ½Ã´ë°¡ ½ÃÀÛ됬À½À» ¾Ë¸®´Â °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö±Ý ±× ºÐµéÀº ÀÓ»ó°æÇèÀÌ Àû°í »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾çÁ¦°¡ ¾ÆÁÖ ÇÑ°èÀûÀ¸·Î º¸¿´À¸¸ç ¼¼¹Ì³ªÀå ¹Û¿¡¼­´Â ¸î¸î ±â´É¼º½ÄÇ° ¼öÀÔ¾÷ü¿¡¼­ ÀڽŵéÀÇ Á¦Ç°À» ¼±ÀüÇÏ°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ ±× Á¦Ç°ÀÇ °¡Áö¼ö´Â 5~6°¡ÁöÀÇ ¿À¸Þ°¡-3 º¸ÃæÁ¦, ¹Ì³×¶ö, ºñŸ¹Î µîÀ̾ú½À´Ï´Ù.

¾ÕÀ¸·Î ¿ì¸®³ª¶óµµ ÀÌÁ¦ ¿µ¾çÁ¦¿¡ÀÇÇÑ Ä¡·á´Â ºñ Àü¹®ÀÇ·áÀÎÀÇ ¸òÀÌ ¾Æ´Ñ Àü¹®ÀÇ»çµéÀÇ ¸òÀ¸·Î ³Ñ¾î°¡°í ÀÖÀ½À» Åë°¨Çß½À´Ï´Ù. Á¦°¡ 10³âÀü¿¡ »ý°¢ÇÑ ¿µ¾çÁ¦ÀÇ È°¿ë¿¡ ÀÇÇÑ Ä¡·á´Â Çö´ëÀεéÀÇ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ Àß ¸Â´Â ¿¹¹æ°ú Ä¡À¯ÀÇ ÇϳªÀÇ Áß¿äÇÑ ¼ö´ÜÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó´Â °ÍÀº ÀÌ¹Ì Çö½ÇÈ­ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 




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Total 1,717
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ ºñÃßõ
1397 ³»°¡ ¿Ã¸®´Â ±ÛÀÌ ³Ê¹« °¡È¤ÇÏ´Ï? (6) ºÎÀ¯ÇÑ »ç¾ÏµµÀÎ 06-30 10636 0 10
1396 ÇÑÀÇ¿ø °á±¹ ¿ù¼¼ ¸ø³»¼­ ±×ÀÚ¸® ³»°ú°¡ ¶«»§ÇßÀ½. (9) ºÎÀ¯ÇÑ »ç¾ÏµµÀÎ 06-30 13213 0 10
1395 ¹æȲÇÏ´Â ÇÑÀÇ´ë»ýµé º¸¾Æ¶ó. (18) ºÎÀ¯ÇÑ »ç¾ÏµµÀÎ 06-30 15283 0 10
1394 ÇÕ°ÝÈÄ ¹Ù·Î ±º´ë°¬À»°æ¿ì¿¡~~~ (1) ¹Î¼öÀÓ 06-30 11611 0 0
1393 °ü¸®ÀÚ´Ô ¾Æ·¡ 1496,1495¹ø ±Û »èÁ¦¿ä¸ÁÇÕ´Ï´Ù. (2) ´Ü¿¹ 06-28 9923 2 1
1392 °øº¸ÀÇ°ü·Ã Áú¹®µå·Á¿ä^^ (1) ¹Î¼öÀÓ 06-28 9890 0 0
1391 ¹Ì±¹ ÀÇ»çÁöȸ(JAMA) August 18, 2004 °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıº (1) ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â 06-27 9884 0 0
1390    À̾ ©¸° ºÎºÐ. ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â 06-27 9913 0 0
1389       °ü¸®ÀÚ´Ô²² Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù. °è¼Ó À̾ ¾ÈµÇ³×¿ä. ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â 06-27 9049 0 0
1388 ÇѶ§´Â ÇÑÀÇÇÐÀ» ¸Í½ÅÇßÁö¸¸, Áö±ÝÀº ÇѾàÀÌ µ¶¾àÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â »ç¡¦ (19) ºÎÀ¯ÇÑ »ç¾ÏµµÀÎ 06-27 11873 0 16
1387    ±Ù´ë ±ÙÀ°Åë¿¡ ħ ³õ´Â°Ç ¹°¸®Ä¡·á»ç°¡ ÇÑÀÇ»ç º¸´Ù ³´´õ¶ó. (7) ºÎÀ¯ÇÑ »ç¾ÏµµÀÎ 06-27 16112 0 14
1386 ºÎµð À̱ÛÀÌ Àå´©¼öÁõÈıºÀÇ Á¸Àç Áõ¸í¿¡ Á¶±ÝÀ̳ª ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ¡¦ (1) ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â 06-25 15494 0 1
1385 ÇÑÀÇ´ë ±º´ë¿Í Àü¹®ÀÇ¿¡ °üÇØ Áú¹®ÀÌ¿ä! (7) °æÇÑ12 06-24 15268 0 0
1384 ÇÑÀÇ´ë´åÄÄ ³Ê¹« ±îÄ¥ÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê³ª¿ä? (5) ½Å°ü°¡ÀÚ 06-24 12202 0 5
1383 ¼±¹è´Ôµé²² ¿©Âá°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù (3) ½Å¿ùµ¿¤»¤» 06-23 10453 0 0
1382 ¡Ú ½Å°³³ä ´ëÇм­¿­ ¡Ú (1) sunsky 06-22 14536 0 3
1381 ½ÅºÎÀüÀ¸·Î Åõ¼®Çϴ ȯÀÚ¿¡°Ô ÇѾàÀ» ¾´ °æ¿ì? (1) ´Ü¿¹ 06-21 14569 0 0
1380 º»4´Ô. (2) ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â 06-21 11621 0 0
1379 Çѱ¹ ÀÇ»ç ¼öÁØ. ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â 06-21 9947 0 0
1378 ¤±¤¤¤·¤©´Ô, ¿Ö °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıº ȯÀÚµéÀÌ Á¡¾×¼º º¯À» º¸´ÂÁö ¡¦ ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â 06-19 12331 0 0
1377 ÇѾ࿡´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵尡 ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù?? (17) ¾¾¸®¾ó 06-17 16511 0 0
1376 ¿©¿¡½º´õÀÇ °í¹é. ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â 06-17 12372 0 0
1375 ÇÑÀÇ»çÆäÀÌ¿¡´ëÇØ Á¤È®È÷ ¾Ë·ÁÁֽǺРÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? (18) thebizkit 06-15 13292 2 6
1374 °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıºÀÇ ÀÒ¾î¹ö¸° °í¸® "Àå´©¼öÁõÈıº" (3) ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â 06-11 16436 0 0
1373 Çѹ濡¼­ ¼ÒÈ­.... (6) abc3 06-10 9417 0 0
1372 [¿ì¸®¼­´ç] 2011³â ¿ì¸®¼­´ç °æ¼­¼ö¾÷ ¹× ±³¾çÇѹ® °­Á BHBH 06-08 9834 0 5
1371 [¿ì¸®¼­´ç] 2011³â ¿©¸§ ¿ì¸®¼­´ç ÇÑÀÇÇÐ ½ºÅ͵ð BHBH 06-08 10739 0 5
1370 Á¦ ÁÖÀåÀº 100%·Î ´Ù Ç㱸°¡ ¾Æ´Ò °ÍÀÔ´Ï´Ù. (8) ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â 06-06 10884 0 4
1369    Á¦ ÁÖÀåÀº 100%·Î ´Ù Ç㱸°¡ ¾Æ´Ò °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â 06-06 9922 0 1
1368 ¼Õ¿¡ À¯³­È÷ ÁÖ¸§ÀÌ ¸¹Àº°Í (2) ¹Ì´ÏÄí2 06-02 10603 0 0
1367 ³Ø½Ã¾Æ?? °ü·Ã Áú¹®ÀÌ¿¡¿ä (4) ¿ÏÀü´ë¹Ú 05-31 10579 0 0
1366 µ¿±¹ÇÑ ÀÏ»ê »ó°æ.... (10) ÇÁ¸®ÇÏ´Ï 05-26 11602 0 0
1365 ... Á¤¸» Á¸°æÇÕ´Ï´Ù...-_-;; (10) ¸¼Àº¼Ò³â 05-22 11345 0 1
1364 ¸ÆÁÖ (1) º¸Åë»ç¶÷ 05-21 10342 0 0
1363 °ËÀº°í¾çÀÌ´ÔÀÇ ¹Ý¹Ú¿¡ ´ëÇÑ Çؼ³ ¹× Àç¹Ý¹ÚÀÔ´Ï´Ù. (3) µ¾ÀÚ¸® 05-19 11813 0 0
1362 ¿å¼³, ¹Ý¸», ÀνŰø°ÝÀº °æ°í¾øÀÌ »èÁ¦µË´Ï´Ù. °ü¸®ÀÚ 05-19 9947 0 0
1361 MB´Â ¿µ³²ÀÎÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. (2) ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â 05-18 10245 0 3
1360 ¾Ë¹Ù¸ðÁýÇÕ´Ï´Ù. °øÁø´Ü Á¦ÀÛ º¸Á¶ carrot 05-18 10810 0 0
1359 [Æß±Û] µ¾ÀÚ¸®¸¦ À§ÇÑ PAINÁö 4¿ùÈ£ ¹Ý¹Ú 6¿ùÈ£ °ÔÁ¦¿¹Á¤ ³í¹® °ËÀº°í¾çÀ̳׷Π05-18 9741 0 0
1358 [Çѱ¹ÇÑÀÇÇבּ¸¿ø] KIOM ºí·Î±× ±âÀÚ´Ü 4±â ¸ðÁý borsalino 05-18 9408 0 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
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