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ÀÛ¼ºÀÏ : 11-06-17 22:27
¿©¿¡½º´õÀÇ °í¹é.
 ±Û¾´ÀÌ : ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â (180.¢½.99.37)
Á¶È¸ : 12,369   Ãßõ : 0   ºñÃßõ : 0  

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ÀúÀÇ ÁÖÀåÀ» ´õ ³²±â°í ½Í½À´Ï´Ù.

Á¦°¡ Àå´©¼öÁõÈıº À̾߱⸦ ÇÏ°í ±â´ÉÀÇÇÐ À̾߱⸦ ÇÏ´Ï±î ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ÀúÀÇ ±ÛÀ» º¸°í Ç㹫¸Í¶ûÇÑ ÁÖÀåÀ̶ó°í ÇϽôµ¥¿ä. Àú´Â ±×·¸´Ù°í óµµ ±â´ÉÀÇÇÐ ÇÑ´Ù°í ÇÏ´Â ¼­¿ïÀÇ´ë ±³¼ö Ãâ½ÅÀÎ ¿©¿¡½º´õµµ ±â´ÉÀÇÇÐÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ µ¹ÆÈÀÌÀΰ¡¿ä? À̺ÐÀÌ Çö´ëÀÇÇÐÀ» Àß ¸ð¸£±â ¶§¹®¿¡ ±â´ÉÀÇÇÐÀ» ÇÏ´Â °ÍÀΰ¡¿ä?

¹Ø¿¡ ±ÛÀº Áö³­ 6¿ù 12ÀÏ ±â´ÉÀÇÇÐ ¼¼¹Ì³ª¿¡ Âü¼®Çß´ø ¾î¶² ¿µ¾çÇÐÀÚÀÇ ±ÛÀÔ´Ï´Ù.

 

 

 

¿äÁò °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¹Ù»ÛÀÏÀÌ ¸¹¾Æ ±ÛÀ» ÀÚÁÖ ¿Ã¸®Áö ¸øÇß½À´Ï´Ù.
Áö³­ÁÖ ÀÏ¿äÀÏ(6¿ù 12ÀÏ) ÅëÇÕÀÇÇÐ ±â´ÉÀÇÇÐ ºÐ°úÀ§¿øȸ ¼¼¹Ì³ª¿¡ ÃÊ´ëµÇ¾î Âü¼®Çß½À´Ï´Ù.


±×°÷¿¡´Â ÇöÁ÷ ÀÓ»óÀÇ µé¸¸ Âü°¡ ÀÚ°ÝÀÌ ÀÖ´Â ¼¼¹Ì³ª·Î Âü°¡ºñ°¡ 30¸¸¿ø À̾ú½À´Ï´Ù.

¾ó¸¶Àü Áß±Ý¼Ó ºÐ¼®È¸»ç ´ëÇ¥´Ô°ú ÅëÈ­ÇÏ´ø Áß ¹Ì±¹¿¡¼­ À¯¸íÇÑ Àǻ簡 Çѱ¹¿¡ ¿Í¼­ ÀÇ»çµé¿¡°Ô ±â´ÉÀÇÇаú BIA(¼¼Æ÷³ªÀÌ ºÐ¼® Àåºñ/ ·ÎÇϽº¾ÆÄ«µ¥ºñ¿¡¼­ ÇöÀç ÇÏ°í ÀÖ´Â Àåºñ) ºÐ¼® ¼¼¹Ì³ª¸¦ ÇÑ´Ù°í ÇÏ¿© Á¦°¡ ¿¬±¸ÇÏ·Á´Â ¿µ¾çÇÐ ¹Ú»çÇÐÀ§ ³í¹® Å׸¶¿Í °ü·ÃÀÌ À־ Âü°¡ÀÚ°ÝÀº ¾øÁö¸¸ Ưº°È÷ ÃÊûµÇ¾î Âü¼®ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

Âü¼®Çغ¸´Ï ÇöÁ÷Àǻ簡 200¸í Á¤µµ Âü°¡ÇÏ¿´°í ±× ÁÖÁ¦´Â ¿µ¾ç¿ä¹ý¿¡ ÀÇÇÑ È¯ÀÚÀÇ Ä¡·á¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÇÏ´Â ±â´ÉÀÇÇÐÀÌ ÁÖµÈ ÀÇÁ¦¿´½À´Ï´Ù.

»ç½Ç Á¦°¡ ¿µ¾çÇÐÀ» ¸¸³ª°í ¿µ¾çÀ¸·Î Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çй®ÀÇ °¡´É¼ºÀ» 10³âÀü¿¡ ¿¹°ßÇÏ°í Á¦ ³ª¸§´ë·Î ÁغñÇÏ°í ¿¬±¸ÇؿԴµ¥ ÀÌÁ¦ ±× ¸»ÀÌ Á¤½ÄÀÇÇÐ ¸íĪÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ® ÀÌÁ¦ ¼¼¹Ì³ª±îÁö ¿­¸®°í ÀÖÀ¸´Ï Á¤¸» °¨°³ ¹«·®À̾ú½À´Ï´Ù.

óÀ½ Ãà»ç´Â ¿©¿¡½º´õ ¹Ú»ç¿Í È«Çý°É ¹Ú»ç°¡ ½ÃÀÛÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

¿©¿¡½º´õ ¹Ú»ç°¡ ù ¹ø° ÇÏ´Â ¸»Àº ³ª´Â 5»ìºÎÅÍ 35»ì±îÁö ´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚ°¡ ´À³¢´Â °íÅëÀ» ¸ðµÎ ´À³¢¸é¼­ »ì¾Ò´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. »À¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ³­ µíÀÌ Âù¹Ù¶÷ÀÌ ½³½³ºÎ´Â ´À³¦À̶óµç°¡, ¿©·¯ °¡Áö °íÅëÀ» ¸ðµÎ ´À²¼Áö¸¸ Á¤ÀÛ Çö´ëÀÇÇÐÀûÀÎ Áø´Ü¿¡¼­´Â ¸ðµÎ Á¤»óÀ¸·Î ³ª¿Ô´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀÇ Áý¾ÈÀº ¾ÏȯÀÚ°¡ Âü ¸¹¾Ò´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ º»ÀÎÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» »ì¸®±â À§Çؼ­ ±â´ÉÀÇÇÐ ¿µ¾çÇÐÀ» Á¢ÇÏ°Ô µÇ¾ú°í ±× ´ç½Ã Àǻ翴Áö¸¸ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ±â´ÉÀÇÇÐ ¿µ¾çÇп¡ ´ëÇÏ¿© ¹°¾îº¼ ÀÇ»çµéÀÌ ¾ø¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±× ÈÄ ±â´ÉÀÇÇÐ ¿µ¾çÇÐÀ» °øºÎÇÏ°í Á÷Á¢ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¸ö¿¡ Àû¿ëÇÏ¿© ÅõÀÔÇÑ °á°ú Áö±ÝÀº ¿¹ÀüÀÇ °íÅ뽺·¯¿î »î¿¡¼­ ¸ðµÎ ¹þ¾î³µ´Ù°í Çϸ鼭, ¿µ¾çÁ¦·Î ȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀº ´ëüÀÇÇÐÀÌ ¾Æ´Ï°í, Á¤ÅëÀÇÇÐÀ̶ó°í °­Á¶ÇÏ´õ±º¿ä. ¹Ì±¹ÀÇ ºÎ½Ã ´ëÅë·Éµµ ÇÑ´Þ¿¡ 5~6°¡Áö ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¸ÅÀÏ °°ÀÌ Ã¬°Ü ¸Ô´Â´Ù°í ÇÏ´õ±º¿ä.

±×¸®°í °ðÀ̾ ù ¼¼¼Ç¿¡¼­´Â Á¦°¡ ¼¼Æ÷³ªÀ̸¦ °Ë»çÇÑ ±× Àåºñ¿¡ ´ëÇÏ¿© ºÐ¼®¹æ¹ý°ú È¿´É¿¡ ´ëÇÏ¿© ¼³¸íÇÏ°í ±×ÈÄ¿¡ ±â´É¼º½ÄÇ°(¿©±â¼­´Â ¸ÞµðÄà Ǫµå¶ó°í ÇÔ)À¸·Î ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÏ´ÂÁö ±×¸®°í Áï BIA±â°è·Î ºÐ¼®Çؼ­ ȯÀÚÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó Á¤È®ÇÑ ½ÄÀÌ Á¶ÀýÀ» ÅëÇØ ´ë»çÁõÈıºÀ» Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ °­ÀÇ µÇ´õ±º¿ä.

±× ÀÇ»çÀÇ ¸»Àº Lifestyle Medicine is the new medicine Áï »ýÈ°½À°ü ÀÇÇÐÀº »õ·Î¿î ÀÇÇÐÀÌ´Ù¶ó°í Çϸ鼭 ¸ÞµðÄà Ǫµå¿Í ¿îµ¿À» Çö´ëÀÎÀÇ °Ç°­ÁöħÀ¸·Î °á·ÐÀ» Áö¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ ¼¼¹Ì³ª¸¦ º¸¸é¼­ ÀÇ·áÀÇ Æз¯´ÙÀÓÀÌ ºü¸£°Ô ¹Ù²î°í ÀÖ°í, ÀÌÁ¦´Â º´¿ø¿¡¼­ ¿µ¾çÁ¦·Î Ä¡·áÇÏ´Â ½Ã´ë°¡ ½ÃÀÛ됬À½À» ¾Ë¸®´Â °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö±Ý ±× ºÐµéÀº ÀÓ»ó°æÇèÀÌ Àû°í »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾çÁ¦°¡ ¾ÆÁÖ ÇÑ°èÀûÀ¸·Î º¸¿´À¸¸ç ¼¼¹Ì³ªÀå ¹Û¿¡¼­´Â ¸î¸î ±â´É¼º½ÄÇ° ¼öÀÔ¾÷ü¿¡¼­ ÀڽŵéÀÇ Á¦Ç°À» ¼±ÀüÇÏ°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ ±× Á¦Ç°ÀÇ °¡Áö¼ö´Â 5~6°¡ÁöÀÇ ¿À¸Þ°¡-3 º¸ÃæÁ¦, ¹Ì³×¶ö, ºñŸ¹Î µîÀ̾ú½À´Ï´Ù.

¾ÕÀ¸·Î ¿ì¸®³ª¶óµµ ÀÌÁ¦ ¿µ¾çÁ¦¿¡ÀÇÇÑ Ä¡·á´Â ºñ Àü¹®ÀÇ·áÀÎÀÇ ¸òÀÌ ¾Æ´Ñ Àü¹®ÀÇ»çµéÀÇ ¸òÀ¸·Î ³Ñ¾î°¡°í ÀÖÀ½À» Åë°¨Çß½À´Ï´Ù. Á¦°¡ 10³âÀü¿¡ »ý°¢ÇÑ ¿µ¾çÁ¦ÀÇ È°¿ë¿¡ ÀÇÇÑ Ä¡·á´Â Çö´ëÀεéÀÇ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ Àß ¸Â´Â ¿¹¹æ°ú Ä¡À¯ÀÇ ÇϳªÀÇ Áß¿äÇÑ ¼ö´ÜÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó´Â °ÍÀº ÀÌ¹Ì Çö½ÇÈ­ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 




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Total 1,717
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1477    ¾Æ±î ÀÇ´ë»ý´Ô²²¼­ ¸®Çôټ̴ٰ¡ Áö¿ì½Åµí Çѵ¥.. (9) dmd 04-14 12728 1 0
1476 ½É¹Ú¼ö¿¡ ´ëÇؼ­ ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù... (2) ȭŸ¹Ú 11-29 12726 0 2
1475 Çѹ濡¼­µµ »ç°æ Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÑ°¡¿ä? (2) ÇØ¿ë 07-29 12709 0 0
1474 ¾ÏÄ¡·á¿¡ À־ ÇѹæÀÇ ¿ì¼öÇÔÀ» ³Î¸® È«º¸ÇÒ¶§°¡ ¿Ô´Ù (9) Èì 04-17 12686 2 0
1473 <Æß>°úÇÐÀûÀ¸·Î Áõ¸íµÈ È«»ïÀÇ À§Ç輺? CHADSON 06-24 12665 0 0
1472 ÇÑÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÏ°í³ª¼­ (4) ¾ß¹°ÀÌ 08-27 12652 0 0
1471 ¡°°³¿ø½ÃÀå Á×¾ú´Ù¡± ÀºÇà±Ç ´ëÃâ»óÇ° ö¼öÁß [Æß] ¹Ì½ÌÀ¯ 04-15 12640 1 0
1470    [re] ÇÑÀÇ»ç ÆäÀÌ¿Í ¾ç¹æÇùÁø ÇÑÀÇ»çÀÇ Çö½Ç (4) °úÇÐÇÑÀÇÇÐ 04-25 12617 2 0
1469 ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷ÈÄ ±º¹®Á¦ °üÇؼ­.. (8) ¾Æ³«¼ö³ª¹® 01-25 12609 0 0
1468 ÇÑÀÇ»çµé°ú ÀÇ»çµéÀÇ Â÷ÀÌÁ¡!! (6) ¹Ì½ÌÀ¯ 05-07 12607 9 0
1467 ¸ÍÀå¿° ÀǽɵǴ »óȲ(º»ÀÎ) (25) Àý¼¼µµÀÎ 08-02 12602 4 0
1466 õÁö»êÀ» ±â¾ïÇϽóª¿ä? (3) Àý¼¼µµÀÎ 05-20 12567 18 0
1465 °æÈñ ÇÑÀÇ´ë ¼±¹è´Ôµé. Áú¹®ÀÖ¾î¿è. ^^* (6) holist11 11-17 12564 0 0
1464 °øº¸ÀÇ °ü·Ã Áú¹®ÀÌ¿ä!!! (16) ¾ÆÀ̾ƿÀ¿À¿ì 10-24 12558 0 15
1463 ¼ö¿äÀÏ Àú³á KBS ´ÙÅ¥¸àÅ͸® '´ç½Å¿¡°Ô ÇѹæÀ» ÇãÇ϶ó'¡¦ (6) BarefootOD 09-14 12540 0 0
1462 Àǻ簡 ħ ³õÀ¸¸é 2¸¸¿ø, ÇÑÀǻ簡 ħ ³õÀ¸¸é 2õ¿ø (ÇÑÀÇ»çµé ¡¦ (5) ¹Ì½ÌÀ¯ 05-05 12528 6 0
1461 [Áú¹®]ÀϺΠº´¿ø¿¡¼­ ÇÏ´Â »ê¼ÒÄ¡·á¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·ÁÁÖ¼À~ (72) ¹Ù´Ù³Ê¸Ó 09-08 12526 11 0
1460 ¾ç¹æ»çµéÀº ÂüÀ¸·Î Çùµ¿ÀûÀ¸·Î È°µ¿Çϴ±º¿ä? (7) CHADSON 06-26 12499 0 0
1459 ¹Ì±¹¿¡¼­ ÀÌÁ¦ ħ¼úÄ¡·á´Â Á¤¼³·Î ¹Þ¾ÆÁö´Â±º¿ä. (1) CHADSON 06-19 12485 0 0
1458 ÀÇÇù, ÇѾàÀç ºÎÀÛ¿ë ¹ßÇ¥...À§Çè ¾öÁß °æ°í (2) ¹Ì½ÌÀ¯ 04-22 12484 3 0
1457 ÇÑÀÇ»ç¶û ÇÑÀÇ´ë»ýÀº ¿Ö °¡¸¸È÷ ÀÖ³ª¿ä? (8) CHADSON 05-10 12481 0 4
1456 ¸ð±â·Î ¿¡ÀÌÁî (23) ÀӽôгúÀÓ 07-05 12480 0 0
1455 ÇÑÀÇ»çÀÇ ¾ç¹æ¿¡ ´ëºñÇÑ ¼º°ø°¡´É¼º¿¡ ´ëÇؼ­. (7) ÀÌÇÁ³Ù 03-12 12457 0 0
1454 µ¿½Å´ë ¾à´ë ¼³¸³ È®Á¤µÆ´ä´Ï´Ù~ (7) ±¼¶Òû¼ÒºÎ 02-26 12443 0 1
1453 ±Ý¹æ ¼ºÁö¼ø·Ê ´Ù³à¿Ô½À´Ï´Ù. (3) »ç½É¾Æºü 04-13 12394 2 0
1452 ¾Æ³ª ÀÌ·± ÀÏÀÌ ÀÖÀ» ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï±î? (10) ¿ÏÀü´ë¹Ú 10-06 12377 0 0
1451 ¿©¿¡½º´õÀÇ °í¹é. ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â 06-17 12370 0 0
1450 ÇÑÀÇ´ë ÀÔÇлý Áß ÃÖ°í·ÉÀÚ°¡ ´ëü·Î ¸î»ìÁ¤µµ µÇ½ÃÁÒ? (5) ȭŸ_¹Ú 12-31 12361 0 1
1449 °æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë ½ÅÃà ¾ðÁ¦ ¿Ã¸®³ª¿ä? (1) P2P00 10-31 12345 0 0
1448 ¤±¤¤¤·¤©´Ô, ¿Ö °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıº ȯÀÚµéÀÌ Á¡¾×¼º º¯À» º¸´ÂÁö ¡¦ ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â 06-19 12331 0 0
1447 ¸ÚÀÖ´Â ¿©ÇÑÀÇ»ç (1) ¸¹ÀÌ´ÊÀºº½ 08-08 12319 11 0
1446 ÇÑÀÇ´ë ÇлçÆíÀÔ¿¡ ´ëÇØ ¹®Àǵ帳´Ï´Ù.. (6) »ê¹Ù¶÷ 09-30 12319 2 0
1445 ÇÑÀÇ´ë´Â ½ÃÇè Çѹø¸¸ ¸ÁÃĵµ À¯±ÞÀ̳ª¿ä? (8) Çã±Ù 12-20 12316 0 0
1444 Ú¸, ÇÑÀÇ»ç ÀÇ·áÇàÀ§ ¿øõºÀ¼â, Çü»ç¹üÀ¸·Î ÀÔ°Ç ÃßÁø (ÁÖ»ó¿ø ¡¦ (24) ¹Ì½ÌÀ¯ 05-15 12314 11 0
1443 ¾î´À ÇÑ ÀÇ»çÀÇ 'Æ÷°ý¼ö°¡Á¦'¿¡ ´ëÇÑ ¾ç½É°í¹éÀ̶õ ±â¡¦ CHADSON 06-18 12310 0 0
1442 [±â»ç]¼­¿ï ÃѽŴë ÁÖº¯ ¸ÀÁý-ÇÔ °¡º¸½Ã±¸ °ËÁõ Á» ÇØÁÖ¼¼¿ä~ (17) ¹Ù´Ù³Ê¸Ó 07-14 12296 1 0
1441 ÇÑÀÇÇÐ Çѹ® (3) ÇÑÀÇ»çÇö 06-09 12293 0 0
1440 ¾î¼ºÃÊ°¡ ÇѾàÀΰ¡¿ä? ¹æ±Ý ´º½º¸¦º¸´Ï »ý¸í°øÇבּ¸¼Ò¿¡¼­ ¾î¼º¡¦ (3) ¾Æ¸®¾Æ¸® 05-03 12282 2 0
1439 ÇÁ¶û½º¿Í ¹Ì±¹¿¡¼­ÀÇ ÇÑÀÇÇÐ ÀÔÁö (5) ¸Ó²¿ 07-28 12268 24 0
1438 ÁßÁõ±Ù¹«·ÂÁõ¿¡ ´ëÇØ Áú¹®µå¸³´Ï´Ù. (3) gari009 07-16 12267 0 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
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