Mobile hanidae.com

ÇöÀç »ç¿ëÀÚ : 191¸í

   



  Follow hanidaedotcom on Twitter
      
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 11-06-17 22:27
¿©¿¡½º´õÀÇ °í¹é.
 ±Û¾´ÀÌ : ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â (180.¢½.99.37)
Á¶È¸ : 13,129   Ãßõ : 0   ºñÃßõ : 0  

¸ÕÀú ¹«½ÄÇÏ°í ¸ø¹è¿î ¹ÎÃÊÀÎ Á¦°¡ ÀÇÇп¡ ´ëÇØ¼­ ³íÇÑ´Ù´Â°Ô ³Ê¹« ¼Û±¸½º·´Áö¸¸,
ÀúÀÇ ÁÖÀåÀ» ´õ ³²±â°í ½Í½À´Ï´Ù.

Á¦°¡ Àå´©¼öÁõÈıº À̾߱⸦ ÇÏ°í ±â´ÉÀÇÇÐ À̾߱⸦ ÇÏ´Ï±î ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ÀúÀÇ ±ÛÀ» º¸°í Ç㹫¸Í¶ûÇÑ ÁÖÀåÀ̶ó°í ÇϽôµ¥¿ä. Àú´Â ±×·¸´Ù°í óµµ ±â´ÉÀÇÇÐ ÇÑ´Ù°í ÇÏ´Â ¼­¿ïÀÇ´ë ±³¼ö Ãâ½ÅÀÎ ¿©¿¡½º´õµµ ±â´ÉÀÇÇÐÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ µ¹ÆÈÀÌÀΰ¡¿ä? À̺ÐÀÌ Çö´ëÀÇÇÐÀ» Àß ¸ð¸£±â ¶§¹®¿¡ ±â´ÉÀÇÇÐÀ» ÇÏ´Â °ÍÀΰ¡¿ä?

¹Ø¿¡ ±ÛÀº Áö³­ 6¿ù 12ÀÏ ±â´ÉÀÇÇÐ ¼¼¹Ì³ª¿¡ Âü¼®Çß´ø ¾î¶² ¿µ¾çÇÐÀÚÀÇ ±ÛÀÔ´Ï´Ù.

 

 

 

¿äÁò °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¹Ù»ÛÀÏÀÌ ¸¹¾Æ ±ÛÀ» ÀÚÁÖ ¿Ã¸®Áö ¸øÇß½À´Ï´Ù.
Áö³­ÁÖ ÀÏ¿äÀÏ(6¿ù 12ÀÏ) ÅëÇÕÀÇÇÐ ±â´ÉÀÇÇÐ ºÐ°úÀ§¿øÈ¸ ¼¼¹Ì³ª¿¡ ÃÊ´ëµÇ¾î Âü¼®Çß½À´Ï´Ù.


±×°÷¿¡´Â ÇöÁ÷ ÀÓ»óÀÇ µé¸¸ Âü°¡ ÀÚ°ÝÀÌ ÀÖ´Â ¼¼¹Ì³ª·Î Âü°¡ºñ°¡ 30¸¸¿ø À̾ú½À´Ï´Ù.

¾ó¸¶Àü Áß±Ý¼Ó ºÐ¼®È¸»ç ´ëÇ¥´Ô°ú ÅëÈ­ÇÏ´ø Áß ¹Ì±¹¿¡¼­ À¯¸íÇÑ Àǻ簡 Çѱ¹¿¡ ¿Í¼­ ÀÇ»çµé¿¡°Ô ±â´ÉÀÇÇаú BIA(¼¼Æ÷³ªÀÌ ºÐ¼® Àåºñ/ ·ÎÇϽº¾ÆÄ«µ¥ºñ¿¡¼­ ÇöÀç Çϰí ÀÖ´Â Àåºñ) ºÐ¼® ¼¼¹Ì³ª¸¦ ÇÑ´Ù°í ÇÏ¿© Á¦°¡ ¿¬±¸ÇÏ·Á´Â ¿µ¾çÇÐ ¹Ú»çÇÐÀ§ ³í¹® Å׸¶¿Í °ü·ÃÀÌ À־ Âü°¡ÀÚ°ÝÀº ¾øÁö¸¸ Ưº°È÷ ÃÊûµÇ¾î Âü¼®ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

Âü¼®Çغ¸´Ï ÇöÁ÷Àǻ簡 200¸í Á¤µµ Âü°¡ÇÏ¿´°í ±× ÁÖÁ¦´Â ¿µ¾ç¿ä¹ý¿¡ ÀÇÇÑ È¯ÀÚÀÇ Ä¡·á¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÇÏ´Â ±â´ÉÀÇÇÐÀÌ ÁÖµÈ ÀÇÁ¦¿´½À´Ï´Ù.

»ç½Ç Á¦°¡ ¿µ¾çÇÐÀ» ¸¸³ª°í ¿µ¾çÀ¸·Î Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çй®ÀÇ °¡´É¼ºÀ» 10³âÀü¿¡ ¿¹°ßÇϰí Á¦ ³ª¸§´ë·Î ÁغñÇÏ°í ¿¬±¸ÇؿԴµ¥ ÀÌÁ¦ ±× ¸»ÀÌ Á¤½ÄÀÇÇÐ ¸íĪÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ® ÀÌÁ¦ ¼¼¹Ì³ª±îÁö ¿­¸®°í ÀÖÀ¸´Ï Á¤¸» °¨°³ ¹«·®À̾ú½À´Ï´Ù.

óÀ½ Ãà»ç´Â ¿©¿¡½º´õ ¹Ú»ç¿Í È«Çý°É ¹Ú»ç°¡ ½ÃÀÛÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

¿©¿¡½º´õ ¹Ú»ç°¡ ù ¹øÂ° ÇÏ´Â ¸»Àº ³ª´Â 5»ìºÎÅÍ 35»ì±îÁö ´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚ°¡ ´À³¢´Â °íÅëÀ» ¸ðµÎ ´À³¢¸é¼­ »ì¾Ò´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. »À¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ³­ µíÀÌ Âù¹Ù¶÷ÀÌ ½³½³ºÎ´Â ´À³¦À̶óµç°¡, ¿©·¯ °¡Áö °íÅëÀ» ¸ðµÎ ´À²¼Áö¸¸ Á¤ÀÛ Çö´ëÀÇÇÐÀûÀÎ Áø´Ü¿¡¼­´Â ¸ðµÎ Á¤»óÀ¸·Î ³ª¿Ô´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀÚ½ÅÀÇ Áý¾ÈÀº ¾ÏȯÀÚ°¡ Âü ¸¹¾Ò´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ º»ÀÎÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» »ì¸®±â À§Çؼ­ ±â´ÉÀÇÇÐ ¿µ¾çÇÐÀ» Á¢ÇÏ°Ô µÇ¾ú°í ±× ´ç½Ã Àǻ翴Áö¸¸ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ±â´ÉÀÇÇÐ ¿µ¾çÇп¡ ´ëÇÏ¿© ¹°¾îº¼ ÀÇ»çµéÀÌ ¾ø¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±× ÈÄ ±â´ÉÀÇÇÐ ¿µ¾çÇÐÀ» °øºÎÇϰí Á÷Á¢ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¸ö¿¡ Àû¿ëÇÏ¿© ÅõÀÔÇÑ °á°ú Áö±ÝÀº ¿¹ÀüÀÇ °íÅ뽺·¯¿î »î¿¡¼­ ¸ðµÎ ¹þ¾î³µ´Ù°í Çϸ鼭, ¿µ¾çÁ¦·Î ȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀº ´ëüÀÇÇÐÀÌ ¾Æ´Ï°í, Á¤ÅëÀÇÇÐÀ̶ó°í °­Á¶ÇÏ´õ±º¿ä. ¹Ì±¹ÀÇ ºÎ½Ã ´ëÅë·Éµµ ÇÑ´Þ¿¡ 5~6°¡Áö ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¸ÅÀÏ °°ÀÌ Ã¬°Ü ¸Ô´Â´Ù°í ÇÏ´õ±º¿ä.

±×¸®°í °ðÀ̾ ù ¼¼¼Ç¿¡¼­´Â Á¦°¡ ¼¼Æ÷³ªÀ̸¦ °Ë»çÇÑ ±× Àåºñ¿¡ ´ëÇÏ¿© ºÐ¼®¹æ¹ý°ú È¿´É¿¡ ´ëÇÏ¿© ¼³¸íÇÏ°í ±×ÈÄ¿¡ ±â´É¼º½Äǰ(¿©±â¼­´Â ¸ÞµðÄà Ǫµå¶ó°í ÇÔ)À¸·Î ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÏ´ÂÁö ±×¸®°í Áï BIA±â°è·Î ºÐ¼®Çؼ­ ȯÀÚÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó Á¤È®ÇÑ ½ÄÀÌ Á¶ÀýÀ» ÅëÇØ ´ë»çÁõÈıºÀ» Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ °­ÀÇ µÇ´õ±º¿ä.

±× ÀÇ»çÀÇ ¸»Àº Lifestyle Medicine is the new medicine Áï »ýȰ½À°ü ÀÇÇÐÀº »õ·Î¿î ÀÇÇÐÀÌ´Ù¶ó°í Çϸ鼭 ¸ÞµðÄà Ǫµå¿Í ¿îµ¿À» Çö´ëÀÎÀÇ °Ç°­ÁöħÀ¸·Î °á·ÐÀ» Áö¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ ¼¼¹Ì³ª¸¦ º¸¸é¼­ ÀÇ·áÀÇ ÆÐ·¯´ÙÀÓÀÌ ºü¸£°Ô ¹Ù²î°í ÀÖ°í, ÀÌÁ¦´Â º´¿ø¿¡¼­ ¿µ¾çÁ¦·Î Ä¡·áÇÏ´Â ½Ã´ë°¡ ½ÃÀÛ됬À½À» ¾Ë¸®´Â °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö±Ý ±× ºÐµéÀº ÀÓ»ó°æÇèÀÌ Àû°í »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾çÁ¦°¡ ¾ÆÁÖ ÇѰèÀûÀ¸·Î º¸¿´À¸¸ç ¼¼¹Ì³ªÀå ¹Û¿¡¼­´Â ¸î¸î ±â´É¼º½Äǰ ¼öÀÔ¾÷ü¿¡¼­ ÀڽŵéÀÇ Á¦Ç°À» ¼±ÀüÇϰí ÀÖ¾ú´Âµ¥ ±× Á¦Ç°ÀÇ °¡Áö¼ö´Â 5~6°¡ÁöÀÇ ¿À¸Þ°¡-3 º¸ÃæÁ¦, ¹Ì³×¶ö, ºñŸ¹Î µîÀ̾ú½À´Ï´Ù.

¾ÕÀ¸·Î ¿ì¸®³ª¶óµµ ÀÌÁ¦ ¿µ¾çÁ¦¿¡ÀÇÇÑ Ä¡·á´Â ºñ Àü¹®ÀÇ·áÀÎÀÇ ¸òÀÌ ¾Æ´Ñ Àü¹®ÀÇ»çµéÀÇ ¸òÀ¸·Î ³Ñ¾î°¡°í ÀÖÀ½À» Åë°¨Çß½À´Ï´Ù. Á¦°¡ 10³âÀü¿¡ »ý°¢ÇÑ ¿µ¾çÁ¦ÀÇ È°¿ë¿¡ ÀÇÇÑ Ä¡·á´Â Çö´ëÀεéÀÇ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ Àß ¸Â´Â ¿¹¹æ°ú Ä¡À¯ÀÇ ÇϳªÀÇ Áß¿äÇÑ ¼ö´ÜÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó´Â °ÍÀº ÀÌ¹Ì Çö½ÇÈ­ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 




°øÀ¯Çϱâ


 
 



 
Total 1,727
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ ºñÃßõ
1487 ÇѾà»ç ¹× ÇѾà´ë»ýµé °¡½¿¿¡ ¼ÕÀ» ¾ñ¾î¶ó (29) ¸íÀå 08-20 13512 0 0
1486 ÀÇÄ¡ÇÑ Àü¹®´ëÇпø ÆóÁöµÇ¸é ÀÇÄ¡ÇÑ ÀÔ°á ¶ã±î¿ä? (4) ÇÑÀÇÇеµ1 10-01 13504 0 0
1485 ÇÑÀÇ»çÀÇ ¸Å·ÂÀº? (18) ¤£¤£ 09-17 13495 0 0
1484 À½¼ºÄ¡À¯ (À½¼º¼ö·Ã,¿µ°¡¹«µµ,¼Ò¸®±â°ø,¼Ò¸®Ä¡·á,¼Ò¸®¼ö·Ã) °­ÀÇ¡¦ (5) µµ°ø 03-10 13472 0 0
1483 ´ã¹è°¡ ¾ç±â¸¦ º¹µ¸¾ÆÁØ´Ù°í µé¾ú´Âµ¥ (8) µ¿¿í 05-25 13467 0 0
1482 ±¹¸³ÀÇ·á¿ø ¼ö·ÃÀÇ (1) ÇÑÀÇÇÐÀü¹® 01-30 13467 0 0
1481 ÀÇÇù, ÇѾàÀç ºÎÀÛ¿ë ¹ßÇ¥...À§Çè ¾öÁß °æ°í (2) ¹Ì½ÌÀ¯ 04-22 13466 3 0
1480 °ËÀº°í¾çÀÌ´ÔÀÇ ¹Ý¹Ú¿¡ ´ëÇÑ ÇØ¼³ ¹× Àç¹Ý¹ÚÀÔ´Ï´Ù. (3) µ¾ÀÚ¸® 05-19 13459 0 0
1479 3³â Àü (2002³â 1¿ù 23ÀÏ 12½Ã 21ºÐ) ÇÑÀÇ´ë ´åÄÄ È¨ÇÇ.. (1) äÂô¸ý­ 07-26 13453 1 0
1478 ¸ÍÀå¿° ÀǽɵǴ »óȲ(º»ÀÎ) (25) Àý¼¼µµÀÎ 08-02 13449 4 0
1477 Áß¾à´ë»çÀü ±¸ÀÔ ¹®ÀÇ (3) ¸ùµ¹À̰¡ 03-14 13427 0 0
1476 ¹Ì±¹¿¡¼­ ÀÌÁ¦ ħ¼úÄ¡·á´Â Á¤¼³·Î ¹Þ¾ÆÁö´Â±º¿ä. (1) CHADSON 06-19 13422 0 0
1475 ÇÑÀÇÇבּ¸¿ø, ÇϹöµåÀÇ´ë¿Í MOU Çù¾à. CHADSON 06-19 13420 0 0
1474    [re] ÇÑÀÇ»ç ÆäÀÌ¿Í ¾ç¹æÇùÁø ÇÑÀÇ»çÀÇ Çö½Ç (4) °úÇÐÇÑÀÇÇÐ 04-25 13411 2 0
1473 µ¿±¹´ë ÇÑÀÇ´ë °¡´Â°Ô ÁÁÀº ¼±ÅÃÀϱî¿ä? (3) Infiniti 11-17 13405 0 0
1472 õÁö»êÀ» ±â¾ïÇϽóª¿ä? (3) Àý¼¼µµÀÎ 05-20 13391 18 0
1471 ½É¹Ú¼ö¿¡ ´ëÇØ¼­ ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù... (2) ȭŸ¹Ú 11-29 13386 0 2
1470 ÇÑÀÇ»çµé°ú ÀÇ»çµéÀÇ Â÷ÀÌÁ¡!! (6) ¹Ì½ÌÀ¯ 05-07 13383 9 0
1469 ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿°¿¡ ÁÁÀº À½ ±è¹Î¼­ 02-25 13368 0 0
1468 ÇÑÀǴ븦 Á¹¾÷ÇÏ°í³ª¼­ (4) ¾ß¹°ÀÌ 08-27 13325 0 0
1467 <Æß>°úÇÐÀûÀ¸·Î Áõ¸íµÈ È«»ïÀÇ À§Ç輺? CHADSON 06-24 13316 0 0
1466 °øº¸ÀÇ °ü·Ã Áú¹®ÀÌ¿ä!!! (16) ¾ÆÀ̾ƿÀ¿À¿ì 10-24 13307 0 15
1465 Àǻ簡 ħ ³õÀ¸¸é 2¸¸¿ø, ÇÑÀǻ簡 ħ ³õÀ¸¸é 2õ¿ø (ÇÑÀÇ»çµé ¡¦ (5) ¹Ì½ÌÀ¯ 05-05 13291 6 0
1464 ÇÑÀÇ»çÀÇ »î¿¡ ´ëÇØ Áú¹®~ (19) °×ÆäÀÎ 06-25 13258 0 0
1463 º»4´Ô. (2) ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â 06-21 13234 0 0
1462 ÇÑÀÇ»ç¶û ÇÑÀÇ´ë»ýÀº ¿Ö °¡¸¸È÷ ÀÖ³ª¿ä? (8) CHADSON 05-10 13229 0 4
1461 ¾ç¹æ»çµéÀº ÂüÀ¸·Î Çùµ¿ÀûÀ¸·Î Ȱµ¿Çϴ±º¿ä? (7) CHADSON 06-26 13229 0 0
1460 ¸ð±â·Î ¿¡ÀÌÁî (23) ÀӽôгúÀÓ 07-05 13214 0 0
1459 °æÈñ ÇÑÀÇ´ë ¼±¹è´Ôµé. Áú¹®ÀÖ¾î¿è. ^^* (6) holist11 11-17 13209 0 0
1458 ±Ý¹æ ¼ºÁö¼ø·Ê ´Ù³à¿Ô½À´Ï´Ù. (3) »ç½É¾Æºü 04-13 13165 2 0
1457 [±â»ç]¼­¿ï ÃѽŴë ÁÖº¯ ¸ÀÁý-ÇÔ °¡º¸½Ã±¸ °ËÁõ Á» ÇØÁÖ¼¼¿ä~ (17) ¹Ù´Ù³Ê¸Ó 07-14 13149 1 0
1456 Ú¸, ÇÑÀÇ»ç ÀÇ·áÇàÀ§ ¿øÃµºÀ¼â, Çü»ç¹üÀ¸·Î ÀÔ°Ç ÃßÁø (ÁÖ»ó¿ø ¡¦ (24) ¹Ì½ÌÀ¯ 05-15 13144 11 0
1455 ¼ö¿äÀÏ Àú³á KBS ´ÙÅ¥¸àÅ͸® '´ç½Å¿¡°Ô ÇѹæÀ» ÇãÇ϶ó'¡¦ (6) BarefootOD 09-14 13144 0 0
1454 ÇÑÀÇ´ë ÇлçÆíÀÔ¿¡ ´ëÇØ ¹®Àǵ帳´Ï´Ù.. (6) »ê¹Ù¶÷ 09-30 13142 2 0
1453 ¿©¿¡½º´õÀÇ °í¹é. ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â 06-17 13130 0 0
1452 ±èÀçÁ¤ \"ÀÏ¿øÈ­ ¿ÃÀÎ\" À嵿ÀÍ \"Çѹæ Àü¸éÀü\" [Æß] (13) ¹Ì½ÌÀ¯ 04-17 13125 4 0
1451 ÇÑÀÇ´ë´åÄÄ ³Ê¹« ±îÄ¥ÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê³ª¿ä? (5) ½Å°ü°¡ÀÚ 06-24 13119 0 5
1450 ¤±¤¤¤·¤©´Ô, ¿Ö °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıº ȯÀÚµéÀÌ Á¡¾×¼º º¯À» º¸´ÂÁö ¡¦ ÀÚÀ¯¼öÈ£¼Ò³â 06-19 13075 0 0
1449 µ¿½Å´ë ¾à´ë ¼³¸³ È®Á¤µÆ´ä´Ï´Ù~ (7) ±¼¶Òû¼ÒºÎ 02-26 13063 0 1
1448 ¾Æ³ª ÀÌ·± ÀÏÀÌ ÀÖÀ» ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï±î? (10) ¿ÏÀü´ë¹Ú 10-06 13049 0 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
and or
 

  ¼öÇè»ý °Ô½ÃÆÇ
°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.


right





                                                                                     °³¼³ÃëÁö | ÀÚÁÖÇÏ´Â Áú¹® | °³ÀÎÁ¤º¸ Ãë±Þ¹æÄ§ | Á¦ÈÞ¹®ÀÇ
                                                                                  Copyright ¨Ï hanidae.com haniW.com . All rights reserved.